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這樣喝“飲料”,男有公狗腰,女有馬甲線?
現在越來越多人不太愿意無味的白開水,各種飲品層出不窮,但稍不留神就容易長胖,所以無所小伙伴選擇一些清爽但低卡的飲品,比如檸檬水就是許多人的最愛,不但熱量低,還能解饞解渴,比喝白開水更有滋味!
長期喝檸檬水對身體會帶來哪些影響?你絕對想想不到,今天廚娘就帶你全面了解這個神器“飲料”!


一、食欲得到控制
相比于白水,檸檬水的口感會更好,這會讓你更愛喝水,如果是飯前喝一些檸檬水能降低食欲增強飽腹感,對于管不住嘴的健身者非常有幫助。
知識點,請多給女朋友泡檸檬水,希望喜歡看廚娘公眾號的男粉們都是大暖男

二、減肥更快了

有一項研究表明,檸檬皮中的植物化學物質可以增強脂肪酸的氧化并防止肥胖,雖然檸檬皮直接吃很難接受,但檸檬片沖泡口感會非常好,解渴的同時還能幫助脂肪燃燒。
讓你刷脂效率更高,男有公狗腰,女有馬甲線!
當然,這里不是指外面加很多糖的檸檬茶,最佳的方法還是自己做,少量加蜂蜜可以增強口感。

三、腸道更舒適
前天去健身房有個小姐姐問廚娘,經常小腹脹總感覺有氣體該怎么辦,我建議她平時適當多吃些玉米、芹菜、白菜、胡蘿卜,得到的回復是,這些我都不愛吃....
那就多喝檸檬水吧,除了促進腸道蠕動,檸檬中的營養素和其他生物活性劑還能促進肝排毒,健身再也不擔心炸屁。

四、消化更好了

檸檬汁能增加膽汁酸的分泌,特別是吃高脂肪的食物時,膽汁酸對消化更為重要。除了增加膽汁酸的分泌,檸檬汁還可以緩解胃排空,改善營養吸收。
出去吃烤肉吃火鍋,不要光想著喝酸梅湯,檸檬茶也是非常好的選擇。

五、免疫力變強,感冒變少
檸檬中的植物化學物質對免疫系統有積極影響,如檸檬中的檸檬烯能提高吞噬細胞完成工作的能力,對日常增強免疫力預防感冒都非常有幫助,疫情當下,提高免疫力非常重要。

六、精力更充沛

檸檬水不但感覺清爽,還能幫你精神煥發,當然這不是酸出來的效果。檸檬中富含維生素C,能改善人的情緒,如果精神不好的時候,來一杯酸酸的檸檬水,瞬間倍爽。

七、不易得結石

檸檬中含有的檸檬酸能幫助身體預防結石,要知道結石已經是現在的常見病,而且非常痛苦,長期喝檸檬水能一定程度的降低風險。

看完這些是不是蠢蠢欲動想喝上一杯了呢?廚娘已經開始切檸檬了~
另外,一個檸檬可以泡一天的飲水量,當天喝完為宜!

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