夏天喝無(wú)糖飲料就健康?小心越喝越胖
隨著夏季氣溫逐漸走高,一些怕胖或正在減重的人會(huì)選擇無(wú)糖飲料,認(rèn)為飲用無(wú)糖飲料可降低飲食熱量。據(jù)了解,無(wú)糖飲料雖不添加常見(jiàn)糖類(lèi),但有可能添加了其他甜味劑來(lái)代替,經(jīng)常喝無(wú)糖飲料也會(huì)給身體帶來(lái)傷害。下面,經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)整理。
損害牙齒
澳大利亞墨爾本大學(xué)的一項(xiàng)研究表示,在大范圍對(duì)飲料進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn),雖然無(wú)糖食品能夠減少齲齒的風(fēng)險(xiǎn),但是它們?nèi)匀豢赡芤驗(yàn)檩^高的含酸量而損壞牙齒,進(jìn)而侵蝕牙齒內(nèi)部。
患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
有醫(yī)生指出,這些代糖產(chǎn)品會(huì)讓人養(yǎng)成甜味食品的嗜好,長(zhǎng)期飲用還可能引起體內(nèi)激素失調(diào),而且有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
增加女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)耶希瓦大學(xué)愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示,常喝無(wú)糖飲料的絕經(jīng)女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)較高。研究人員發(fā)現(xiàn),與平均每周飲用無(wú)糖飲料少于一次或完全不喝的女性相比,每天飲用兩三瓶無(wú)糖飲料的女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高23%,腦血栓引起缺血性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高31%,罹患心臟病風(fēng)險(xiǎn)高29%,全因死亡風(fēng)險(xiǎn)高16%。
體重增加
有研究表明,甜味劑的甜味會(huì)讓人感覺(jué)吃了含糖的食物,進(jìn)而刺激人體產(chǎn)生胰島素,導(dǎo)致血糖下降,讓人產(chǎn)生饑餓感,食欲增強(qiáng)。此外,由于飲用者覺(jué)得“喝的是零卡路里飲料”,下意識(shí)地放縱自己攝入過(guò)量食物,還會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
增加甜味耐受
盡管有些飲料不含糖,但是里面的甜味劑會(huì)增強(qiáng)人們的食欲,導(dǎo)致攝入能量過(guò)多,也會(huì)帶來(lái)肥胖、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。此外,甜味劑還會(huì)影響人體腸道菌群,增加人體對(duì)甜味的耐受性。