減脂期間也能喝的飲料，這3種飲品不要錯(cuò)過了
減肥是3分練7分吃，可以看出，飲食管理比瘋狂鍛煉要更重要，然而，人們總有嘴饞想喝飲料時(shí)候時(shí)，這時(shí)我們應(yīng)該怎么辦呢？介紹三種減肥飲料，可以提高基礎(chǔ)代謝率，幫助腸胃消化，讓你的減肥效果更快更成功！
減肥還能喝飲料？答案是“是的”，如果你選擇了正確的飲料，也是能幫助你加速減肥的。這3種飲料不僅有助于減肥，而且還能促進(jìn)新陳代謝和解毒的作用，減肥并不痛苦，讓飲料陪你度過減肥的日子吧！
1.綠茶
綠茶強(qiáng)大的燃脂效果使其成為市場上非常受歡迎的減肥飲料，一些研究甚至指出，連續(xù)3個(gè)月飲用高濃度綠茶的人比不喝綠茶的人平均體重少0.2到3.5公斤，這是因?yàn)榫G茶含有豐富的兒茶素，可以幫助燃燒脂肪，提高基礎(chǔ)代謝率。飯后等待食物消化后喝能有效降低體脂和控制體重。此外，它還有預(yù)防心血管疾病的作用，除了減肥，它還有助于身體健康。如果你能吃苦，你可以試試日式抹茶，這種茶的兒茶素比普通綠茶多，減肥效果更好。
2.咖啡
除了提神，喝咖啡還有利尿消除水腫的作用，咖啡中的咖啡因有助于加速新陳代謝，刺激身體燃燒脂肪。鍛煉前喝一杯可以提高腎上腺素，使鍛煉效果更好。結(jié)束之后，你可以繼續(xù)燃燒脂肪，讓你有躺著也能減肥的后燃效果。然而，請注意只有喝黑咖啡才能幫助減肥。如果你喜歡加糖加牛奶，你就會(huì)得到額外的卡路里，減肥不成反而變胖。
3.紅茶
如果你和我一樣不喜歡喝咖啡，那么紅茶也是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗邢窨Х纫粯拥目Х纫颍梢源龠M(jìn)脂肪的燃燒。此外，還有豐富的多酚，它們是強(qiáng)有力的抗氧化劑。多酚可以抑制身體吸收熱量，幫助分解脂肪，增加腸道細(xì)菌。一些研究指出，連續(xù)3個(gè)月每天喝3杯紅茶的人體重會(huì)減輕，腰圍也會(huì)變小，建議肥胖人群多喝紅茶。
